Zie jij ook op tegen de lange, donkere winter?

Het moment dat de laatste blaadjes vallen, voel jij het meteen: je energie zakt weg. Je motivatie om uit bed te komen. Je zin om dingen te ondernemen.

Herkenbaar? Dan sta je niet alleen.

Je voelt je somber. Dingen die je normaal blij maken, raken je niet meer zo. Je bent moe, hoe lang je ook slaapt. En die koolhydraten... die blijven maar lonken.

Dit heeft een naam: de winterdip.

Ook wel seizoensgebonden depressie genoemd. Tussen de 1 en 10% van de mensen heeft er (in meer of mindere mate) last van — en hoe dichter bij de Pool, hoe groter dat percentage.

Het goede nieuws? Je hoeft dit niet zomaar te ondergaan.

Er is veel dat je zelf kunt doen om grip te houden op je energie, ook als de dagen korter worden. Op basis van uitgebreid onderzoek ontwikkelden wij het programma 'Grip op je winterdip'.

Een praktisch begeleidingstraject voor iedereen die merkt dat de donkere maanden een matige, maar merkbare invloed hebben op energie, stemming en motivatie. In zestien weken bouw je aan meer structuur, daglicht, beweging, ontspanning en verbinding. Je leert jouw persoonlijke winterse triggers herkennen, ontwikkelt een plan dat echt bij je past, experimenteert, evalueert en stelt bij.

Zo kom jij niet alleen deze winter beter door — je bouwt aan een aanpak die je elk jaar weer kunt inzetten.

Volg het traject individueel, of samen met anderen in een online groep, die loopt van begin november tot begin maart.

Benieuwd of dit bij jou past? Neem contact met ons op — dan kijken we samen wat voor jou werkt.